３ ストレッチ ストレッチをないがしろにする人が意外と多いです。 また、やり方を知らないがゆえに誤った方法で効果の得られないストレッチをしている方が多いのも事実です。 今回は運動前のストレッチの効果とその方法についてお教えしたいと思います。 効…

初めに 栄養補給 準備走 ストレッチ 筋トレ ランニング 整理体操 栄養補給 準備走と聞いて、？が浮かぶ人もいるでしょう。 何も身構える必要はありません。 ただ走るだけです。 ただ少しポイントがあります。 それは疲れないように走るということです。 準備…

皆さんこんばんは 突然ですが皆さんは自分の体に自信はあるでしょうか？ もっと端的に言います、人前で服を脱いでも恥ずかしくないですか？ YESと自信をもって言える人はきっと少数のはずです。 かく言う私も自衛隊に入るまでは中肉中背で何の変哲もない人間…

更なる高みを目指す人だけ見てください。 今日は見ていただきたいものがあります. これなんだと思いますか？ …………実はこれ体力徽章というものです。 陸上自衛隊における体力検定というもので全ての種目で1級を獲った者のみが付けることを許される言わば勲章…