自衛隊式筋力トレーニング
更なる高みを目指す人だけ見てください。
今日は見ていただきたいものがあります.
これなんだと思いますか？
…………実はこれ体力徽章というものです。
陸上自衛隊における体力検定というもので全ての種目で1級を獲った者のみが付けることを許される言わば勲章のようなものです。
その時の自分の記録は腕立て伏せ９６回、腹筋９４回、３０００メートル走１０’２７
でした。その時の身長は１６８ｃｍ、体重７３ｋｇ、体脂肪率は１０パーセントでした。
これを聞いてすごいと思うかどうかはわかりませんが常人より体力があると自負しています。
ここまでの説明でお気づきかもしれませんが、今回のブログに限ってはエクササイズや健康維持を目的にした紹介ではありません。
その点はご了承ください。
本題に入ります。
今回はこの体力徽章を獲るまでに行ったトレーニング法を紹介します。
トレーニング法は下記の通りです。
